Yoga***(мини-формат)

info

Инструктор: Надежда +375 (29) 255-38-36

Длительность занятия: 85 минут

Программа в расписании обозначена спец.знаком ***
Запись осуществляется через инструктора.
Занятия не входят в абонемент по групповому фитнесу, посещение занятий осуществляется при предоставлении кассового чека.

Программа построена на основных (осанах) позах классической йоги, которые взаимосвязаны между собой, благодаря которым прорабатываются все группы мышц.Основной акцент идёт на статичность, нет больших силовых нагрузок, в конце занятия обязательно есть время релакса и оздоровительного дыхания.

Подходит для всех уровней подготовки!
Польза для организма (физические эффекты):

  • Эластичность мышц и связок. 
  • Снижение веса. 
  • Крепкие кости. Регулярные занятия способны остановить развитие серьезных заболеваний, в том числе артроза и остеопороза.
  • Идеальная осанка. Йога укрепляет мышцы спины и помогает исправить искривления позвоночника.
  • Меньше стресса. Практика йоги помогает успокоиться, сконцентрироваться на «здесь и сейчас», снижается выработка кортизола — гормона стресса.
  • Меньше болезней. Регулярные занятия йогой снижают риски появления множества заболеваний. Это обусловлено тем, что йога помогает нормализовать давление, работу сердечно-сосудистой, иммунной, лимфатической систем. Йога также улучшает кровообращение и препятствует развитию сахарного диабета.

Йога привлекает так много последователей именно благодаря тому, что является не только физической, но и духовной практикой. Она помогает достичь гармонии тела и духа, которые становятся единым целым.
Польза для организма (психологические эффекты):

  • Стать более уверенным в себе;
  • Найти силы для борьбы с вредными привычками;
  • Справиться с депрессией;
  • Стать бодрым и энергичным;
  • Смотреть на жизнь оптимистично;
  • Быть более открытым и контактным.
  • Ознакомиться с расписанием проведения фитнес-программ в ФОК "Серебрянка" вы можете  здесь.

йога мини-формат