Step and sculpt

info

Инструктор: Тамара






Step and sculpt – это комплексная интенсивная тренировка, которая состоит из аэробной и силовой нагрузки. Регулярные занятия по данной программе способствуют:

- снижению веса,
- укреплению иммунной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем,
- улучшению обмена веществ,
- формированию мышечного рельефа и повышению мышечного тонуса,
- развитию координации движений и чувства ритма,
- улучшению эмоционального состояния и повышению самооценки.

Аэробная часть - (разучивание связок из базовых шагов классической степ-аэробики, либо функциональный тренинг со степ-платформами).

Силовая часть – проработка основных мышечных групп (бедра, ягодицы, пресс, руки, спина), с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, эспандеры, утяжелители).

Стретчинг - процесс восстановления и расслабления проработанных мышц.

Пластика