Pilates+ball (Пилатес+мяч)

info

Инструктор: Надежда

Длительность занятия: 55 минут

Необходима предварительная запись у администратора по телефонам:

+375 (17) 367-72-81

+375 (29) 683-80-35

Пилатес – уникальная система физических упражнений, целью которой является выполнение точных упражнений в сочетании с правильным глубоким дыханием.

Если упражнения выполняются на данном снаряде, снижается нагрузка на суставы и поясницу. Кроме того, мяч увеличивает амплитуду движений и, будучи неустойчивой опорой, заставляет мышцы напрягаться сильнее. Все упражнения пилатеса хорошо укрепляют стабилизирующие мышцы пресса, спины, бедер, но упражнения на фитболе в этом плане особенно эффективны. Польза от тренировок Pilates+Power:

  • хорошая проработка мышц-стабилизаторов корпуса;
  • задействование самых глубоких мышц;
  • развивает силу, выносливость, ловкость, быстроту, гибкость;
  • формирует красивую осанку;
  • помогает сбросить лишний вес;
  • оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему;
  • благоприятно влияет на работу внутренних органов;
  • учит правильной технике дыхания;
  • благоприятно сказывается на нервной системе;
  • улучшает обмен веществ;
  • снимает мышечное напряжение и многое другое.

Данная методика в дуэте с фитболом во много раз увеличит эффективность от занятий, а также сделает тренировку намного интереснее! С расписанием фитнес-программ можно ознакомиться здесь.

Тренировка

Фитнес-программы

Фитнес-программы (продолжительность 55 мин)
Абонемент "Безлимит" 55 минут 1 месяц 96 руб
Абонемент на 12 занятий 55 минут 1 месяц 84 руб
Абонемент на 8 занятий 55 минут 1 месяц 64 руб
Абонемент на 4 занятия 55 минут 1 месяц 36 руб
Разовое занятие 55 минут в день покупки 10 руб

Фитнес мини-формат

Фитнес-программы мини-формат (продолжительность 85 мин)
Абонемент на 12 занятий 85 минут 1 месяц 113 руб
Абонемент на 8 занятий 85 минут 1 месяц 81 руб
Абонемент на 4 занятия 85 минут 1 месяц 46 руб
Разовое занятие 85 минут в день покупки 13.5 руб

Детский фитнес

Детские фитнес занятия (до 16 лет включительно)
Абонемент на 12 занятий 55 минут 1 месяц 59 руб
Абонемент на 8 занятий 55 минут 1 месяц 42 руб
Абонемент на 4 занятия 55 минут 1 месяц 24 руб
Разовое занятие 55 минут в день покупки 7 руб